JAKARTA – Fenomena lari yang kini menjamur di berbagai kota di Indonesia sering kali dianggap sebagai tren Fear of Missing Out (FOMO).
Namun, para ahli justru menilai meningkatnya minat masyarakat terhadap aktivitas ini sebagai sinyal positif bagi kesehatan publik.
Data terkini menunjukkan bahwa 7 dari 10 masyarakat Indonesia telah menjadikan lari dan aktivitas luar ruang sebagai rutinitas keseharian, seiring dengan pertumbuhan komunitas lari yang meningkat 3,5 kali lipat.
Dokter Ikhsanuddi Qothi menegaskan bahwa olahraga, termasuk lari, seharusnya tidak lagi dipandang sebagai aktivitas rekreasi semata, melainkan kebutuhan pokok untuk meningkatkan kualitas hidup.
"Saat pikiran sehat, tubuh juga cenderung lebih sehat. Sebaliknya, tubuh yang sehat akan membantu menjaga kesehatan mental," ujar Ikhsanuddi dalam acara peluncuran BrookFarm Almond Run 2026, Kamis (18/6/2026).
Manfaat Lari bagi Tubuh dan Pikiran Lari menawarkan manfaat kesehatan yang luas, baik secara fisik maupun mental:
Kesehatan Fisik: Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, memperkuat otot, menjaga berat badan ideal, serta melancarkan sirkulasi darah.
Kesehatan Mental: Aktivitas ini memicu pelepasan hormon endorfin yang mengurangi stres, membantu menurunkan risiko kecemasan dan depresi, serta memperbaiki kualitas tidur.
Pentingnya Konsistensi dan Nutrisi Tantangan terbesar bagi pelari adalah menjaga konsistensi. Dokter Ikhsanuddi menekankan bahwa kunci utama adalah memperbaiki mindset. "Lari itu bukan soal seberapa cepat atau seberapa jauh, tetapi seberapa sehat yang bisa kita dapatkan," tambahnya. Selain itu, aspek nutrisi juga sangat krusial untuk mendukung performa dan pemulihan tubuh pasca-olahraga.
Merespons tren ini, kegiatan olahraga seperti BrookFarm Almond Run 2026 yang akan digelar pada 23 Agustus mendatang di GBK, Jakarta, diharapkan mampu memotivasi masyarakat untuk mulai aktif bergerak secara konsisten. "Perubahan besar selalu dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus," pungkas Dokter Maria Melisa, Director of Marketing & Trading PR Sukanda Djaya - Diamond Cold Storage.